「川崎でパーソナルジムを探している」
「本気でダイエットしたいけど、何から始めればいいかわからない」
そんな方に知ってほしいのが、
ダイエット成功の鍵は“生活習慣”にあるという事実です。
CROFIS GYM（クロフィスジム）では、
ただ筋トレをするだけのダイエット指導は行いません。
なぜなら、
生活習慣が整っていなければ、どれだけトレーニングしても結果が出にくい
からです。
この記事では
•ダイエットがうまくいかない理由
•パーソナルジム視点で見る生活習慣の重要性
•CROFIS GYMが実際に行っている生活習慣改善×ダイエット指導
を詳しく解説します。
ダイエットが失敗しやすい理由とは？
•仕事が忙しい
•通勤時間が長い
•外食・飲み会が多い
という環境の方が非常に多いエリアです。
その結果、
•睡眠不足
•食事時間が不規則
•運動不足
といった生活習慣の乱れが起こりやすくなります。
この状態でダイエットを始めても、
•思ったより体重が落ちない
•すぐに停滞する
•リバウンドする
という結果になりがちです。
パーソナルジムが重視するのは「トレーニング前の生活習慣」
CROFIS GYMでは、初回カウンセリング時に必ず以下を確認します。
•睡眠時間・就寝時間
•食事内容・食事タイミング
•日常の活動量
•ストレス状況
なぜなら、
生活習慣が整っていないと脂肪は落ちないからです。
パーソナルジム＝筋トレと思われがちですが、
本当に重要なのは
**「痩せる体の土台作り」**です。
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生活習慣が乱れるとダイエットが失敗する理由
睡眠不足は脂肪を増やす
睡眠不足になると、
•食欲を増やすホルモンが増加
•脂肪を燃やすホルモンが低下
します。
つまり、
寝ていないだけで太りやすくなるのです。
食事時間の乱れは脂肪蓄積の原因
•朝食を抜く
•夜遅くに食べる
この習慣は、
血糖値を乱し脂肪を溜め込みやすくします。
「夜遅い外食・コンビニ食」は
ダイエットの大敵です。
生活習慣を整えるとダイエットが一気に進む理由
痩せ体質（基礎代謝が高い体）になる
生活習慣が整うことで、
•筋肉量が維持される
•内臓機能が活性化する
•ホルモンバランスが安定する
結果、
何もしなくても消費カロリーが高い体＝痩せ体質
へ変わっていきます。
トレーニング効果が最大化する
同じパーソナルジムのトレーニングでも、
•睡眠が取れている人
•食事が整っている人
体脂肪の落ち方・体型変化が圧倒的に早いです。
CROFIS GYMでは
この差を何度も目の当たりにしています。
CROFIS GYMが川崎で選ばれる理由｜生活習慣×ダイエット指導
① 無理な食事制限をしないダイエット
CROFIS GYMでは
•極端な糖質制限
•食べないダイエット
は行いません。
理由は簡単で、
続かない＝リバウンドするからです。
② 生活スタイルに合わせた指導
働く方・子育て中の方など、
一人ひとり生活リズムは違います。
CROFIS GYMでは
•現実的に続けられる食事
•無理のない運動習慣
•生活習慣の優先順位付け
を行い、
**「一生使えるダイエット習慣」**を作ります。
③ 初心者でも安心のパーソナルジム
•運動が苦手
•ジムが初めて
•ダイエットに何度も失敗している
そんな方こそ、
生活習慣から見直すCROFIS GYMのパーソナルジム指導が向いています。
ダイエットを成功させたい人が今日からできる生活習慣
✔ 睡眠を7時間前後確保する
✔ 朝食を抜かない
✔ 夜遅い食事を減らす
✔ 週1〜3回は体を動かす
✔ シャワーだけでなく湯船に浸かる
この5つだけでも、
体の反応は確実に変わります。
まとめ｜本気で痩せたいなら生活習慣から変える
ダイエット成功の近道は
•頑張ること
•我慢すること
ではありません。
正しい生活習慣＋パーソナルジムのサポートです。
川崎周辺で
•リバウンドしないダイエットをしたい
•自分に合った方法で痩せたい
•生活習慣から根本改善したい
そんな方は、
CROFIS GYM 川崎パーソナルジムのボディメイクダイエットをぜひ検討してみてください。