「夏までに痩せたい」
「薄着になる前にお腹を引き締めたい」
「今年こそ本気で体を変えたい」
そう思いながら、毎年なんとなく時間が過ぎていませんか？
結論からお伝えします。
夏の身体は“直前”ではなく“今”の行動で決まります。
本気で身体を変えたいなら、自己流ではなく正しい方法で取り組むことが何より重要です。
CROFIS GYM 川崎パーソナルジムでは、夏に間に合わせるための「戦略的ボディメイク」を提供しています。
この記事では、
・なぜ夏直前では遅いのか
・なぜ正しいトレーニングが必要なのか
・なぜ川崎でパーソナルジムを選ぶべきなのか
・なぜCROFIS GYMが選ばれているのか
を徹底解説します。
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なぜ夏直前のダイエットは失敗するのか？
① 体脂肪は急には落ちない
体脂肪1kgを落とすには約7,200kcalの消費が必要です。
極端な食事制限をすれば一時的に体重は落ちますが、それは水分や筋肉が減っている可能性が高いです。
筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、結果的に「痩せにくい身体」になります。
夏直前に焦って始めるダイエットは、
・筋肉量低下
・代謝低下
・リバウンド
・体型の崩れ
を招きやすいのです。
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② 見た目は“体重”ではなく“筋肉量”で決まる
同じ体重でも、筋肉がある人とない人では見た目が全く違います。
引き締まったウエスト
丸みのあるヒップ
ラインの出る二の腕
これらは体重を落とすだけでは作れません。
正しい筋力トレーニングが必要です。
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夏に間に合わせるための正しいスケジュール
3〜4ヶ月前（今）
・基礎筋力向上
・正しいフォーム習得
・食習慣の改善
・姿勢の改善
まずは「痩せやすい身体」を作ります。
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2ヶ月前
・体脂肪減少フェーズ
・トレーニング強度調整
・有酸素運動の最適化
ここで脂肪を効率的に落とします。
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1ヶ月前
・ボディライン微調整
・むくみ改善
・コンディショニング強化
この段階で「見せられる身体」が完成します。
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川崎でパーソナルジムを選ぶべき理由
川崎エリアには多くのフィットネスジムがありますが、
自己流トレーニングで結果が出ない人が多いのも事実です。
パーソナルジムの最大のメリットは、
① 最短距離で結果が出る
フォーム修正・負荷設定・メニュー構成を全て管理。
無駄な努力を排除します。
② モチベーションが継続する
予約制だから継続できる。
一人では続かない人こそ効果を実感します。
③ 食事管理が正確
ネットの情報は人それぞれ。
あなた専用の食事アドバイスで無理なく続きます。
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CROFIS GYM 川崎パーソナルジムが選ばれる理由
1. 初心者特化型サポート
運動未経験・女性初心者が多数在籍。
「ジムが怖い」「何をすればいいかわからない」
そんな不安をゼロにします。
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2. 無理な糖質制限をしない
極端な制限はリバウンドの原因。
続く食事管理こそが本当のダイエットです。
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3. 完全オーダーメイドプログラム
・体脂肪率
・筋肉量
・姿勢
・生活習慣
・仕事環境
すべてを考慮してプログラムを設計します。
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4. リバウンドしにくい身体作り
一時的な減量ではなく、
基礎代謝を上げる指導を徹底。
「夏だけ」ではなく「その後も続く身体」を作ります。
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こんな方は今すぐ始めるべきです
・川崎でパーソナルジムを探している
・何度もダイエットに失敗している
・今年こそ体型を変えたい
・夏に自信を持ちたい
・リバウンドを繰り返している
当てはまるなら、今がタイミングです。
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夏ボディは“今日の決断”で決まる
身体は一瞬では変わりません。
しかし、正しく積み重ねれば必ず変わります。
夏直前に焦る人と、
今から計画的に始める人。
3ヶ月後、その差は歴然です。
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川崎で本気で身体を変えるならCROFIS GYMへ
CROFIS GYM 川崎パーソナルジムは、
・初心者に優しい指導
・女性支持多数
・継続率が高い
・リバウンドしにくい指導
を強みとしています。
「自分でも変われるのか不安」
そんな方こそ、まずは一度ご相談ください。
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無料カウンセリング受付中
現在、無料カウンセリングを実施中です。
・自分に合うトレーニング方法は？
・どれくらいで変われる？
・食事はどこまで制限する？
すべて丁寧にお答えします。
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まとめ｜夏のための正しい選択を
夏の身体作りは、
今から正しくトレーニングすることが最重要です。
川崎でパーソナルジムをお探しなら、
CROFIS GYMで未来の身体を作りましょう。
今年の夏を、
人生最高のコンディションで迎えませんか？